如果说想要一定程度上尽可能的延长自己的寿命，那么比起去寻求一些外界的药物或者是医疗手段做好自己是最重要的，因为决定自己的寿命的往往是我们的自身体质，自身的健康程度，如果你年过半百就已经患上了许多疾病，那么其实这一定程度上都会影响我们自己的寿命，相反如果你几十年以来都能够坚持健康的生活作息等等，几乎没有患过什么大病，那么其实你的寿命相对来说会比其他人延长一点。如果还想要通过一些外界的手段来进行一个锦上添花的作用，其实购买像驼奶一类的保健食品也是可以的，因为毕竟这类保健食品它是一类奶制品，只是富有比较高的营养价值，可以一定程度上增强身体的免疫力，对身体的健康是有比较大的帮助的。

但其实如果还未做到基本的规律生活作息以及适当的体育锻炼，仅仅想依靠像驼奶这样的保健食品延长自己的寿命，那可就太异想天开了，我们想要做到长寿，最重要的还是要维持自己的身体健康，那就是要规律的作息，饮食上面要多注意要经常的进行体育锻炼。

健康中国的理念一经提出就受到了大多数人的欢迎健康中国指的是想要使得每一个中国人都可以拥有一个倍儿棒的身体拥有非常健康的生理状态对于个体来说是比较好的生活状态对于整个社会国家如果非长多的人都拥有非常健康的身体状态也意味着这个国家的整体发展状态比较好，因为毕竟我们的身体健康，一方面也与国家的医疗设施社保医保等保健制度有关如果国家这方面做得不错，其实也意味着大多数人的身体健康有所保障，那么人的寿命也就会相应的延长。

这就是为什么大多数的发达国家都面临着人口老龄化的问题，这是因为有越来越多的人都开始变长寿了，越来越多的人生活的年龄都比以往要高了，所以说一方面我们可以靠个体，一方面如果个体的健康程度提高了，寿命延长了，也展示着我们的大国风范，大国魅力。

如果谈及养生，很多人可能会谈虎色变，因为他们觉得养生是老年人应该做的事情，年轻人这么早为什么要开始养生？我们有比较活跃的比较健康的生理状态，我们正青春，我们正年轻干嘛就要这么早开始养生？的确大多数的年轻人可能对于养生这个想法并不是非常的热衷，因为他们觉得自己正处于一个黄金的年龄，身体也是如此，不需要再去额外的保障身体，而这些是老年人要做的，但其实这个想法是错误的，我们都认为养生其实是对于身体健康的一种保证，也是想要提高自己生活质量的一种体现，而这个适用于每个年龄阶段，无论你是中年人，你是年轻人还是老年人，只要你拥有一刻想要维护自己身体健康，想要使得自己的身体更上一城楼的想法，那么你就可以开始实施养生的步骤，只要你敢想，那么就可以实现。

养生的魅力所在，最终可能是终点，最终也可能是过程，终点的魅力就是最后你会拥有一个格外健康的身体，你的生活状态，你的情绪，你的心里都会处于一个比较积极活跃的状态，当然也有可能是过程，我们都知道很多人说终点是一样的，但是沿途的风景却不一样，这正如养生的魅力一样，如果我们把目光放到它的养生过程来说，那其实比较大的魅力就是坚持。

坚持是你对一个目的的执着，而养生上的坚持就是你对自己身体健康，想要获得一个保障的热烈心情，如果你能够坚持下来，那其实你在坚持的整个过程中也会体会到养生的魅力，它是赋予你新的心灵上的升华，也是赋予你情感上的另一重境界，我们每个人都可以做到，只要你敢想这个过程也并非坎坷。

每个人都想获得更加健康的生理状态，但是到底如何才能获得一个更加健康的生理状态呢？很多人百思不得其解，是因为他们在看了非常多的鸡汤文之后，选择放弃改变，又或者他们在看了很多专业的指导之后，就不愿意去实践，只是坐着口头上的巨人，行动上的矮子，这样当然也不会有任何的结果。因此如果我们想拥有一个健康的身体状态，不妨改变一下自己平时的生活，小状态，生活小习惯，使得自己拥有一个更加健康的身体。

首先在饮食上我们就可以多多注意，如果经常长痘的朋友不妨试一下，每天多吃水果，多喝水，坚持喝，每天两升以上的水，坚持每天都能吃两种以上品种的水果，坚持多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，更加有毅力的甚至可以尝试戒糖，因为糖分对于皮肤的伤害性也是比较大的，如果能够做到戒糖很久，那么你就会显着的发现自己的皮肤状态在变好。

当然，如果想获得一个持续的健康，我们要坚持一些好的生活习惯，除了饮食之外还有睡眠，睡眠就讲究的要我们早点入睡，早点上床睡觉，而想要早点上床睡觉的一大因素就是要减少自己手机的使用频率，特别是在夜晚，如果长期看着手机的屏幕，对自己的眼睛会产生一个干扰。这样自己的睡眠时间又会不知不觉被推迟。因此想要使得自己的身体状态更加好的朋友，一定要努力戒掉手机瘾，使得我们的睡眠时间能够延长，睡眠质量能够提高。

当然，如果有一定必要的话，还需要进行适当的体育锻炼，因为往往适当的体育锻炼能够帮助人体排毒养颜，而且能够帮助控制体重，有利于更好的塑造自己的形象。