现在人们在生活中越来越依赖于营养物质给身体提供的加成作用，因为每天的饮食以及营养摄入等等因为高强度生活的原因，所以都受到了很大的局限。而如果想要在这样的状态下保持好身体健康，那就一定要加强自己的生活中的营养补充，保证自己的人体内部充分均衡。我们到底为什么要依赖于各种各样的营养品在生活中的补充作用呢？

人体就像是一台巨大的发动机，而营养物质以及能量就是供应它工作的原料。想让身体正常的运作起来需要各种元素以及物质的共同协调作用，为了做到这一点，一定要着重于让人体保持在一个更加稳定的状态。细胞间的作用依赖于各种酶以及化学物质，只有原料充分，才能够保证细胞正常运作分裂以及发挥它应有的功能。但是所需要的物质种类繁多，而我们每天给身体提供的补充是比较有限的，似乎饮食已经成了我们唯一摄入营养的方式。但是饮食因为吃的东西比较有限，而且营养物质比较单一，所以不进行营养补充的话，很容易造成身体内元素的匮乏。

需要在生活中加强一些针对性的元素补充和营养物质补充，根据身体当下的情况来选择比较有利于自己身体补充的物质。处在身体发育期的青少年们，最需要的就是蛋白质和能量，所以青少年应该多吃肉，然后多吃一些富含蛋白质和营养物质的食物。

相对来说，一些成年人的身体已经基本趋于稳定状态，如果身体偏向于肥胖的话，就应该减少肉类物质的摄入，尽量多吃一些蔬菜，还有富含矿物质的元素。所以营养补充也要根据身体在不同年龄段所需要的物质以及自己身体当下的状态来进行选择，只要能够正确的了解，认识到这一点，就能够更好的养护身体。