养生说起来简单，只要保温杯里泡枸杞或者在网上购买一些，好像是可以养生的工具，设备就可以算得上养生了，但其实养生也没有那么简单，仅仅靠一些外来的东西来维持，身体健康显然是不现实的，只有真正的从日常做起，从平常的饮食习惯上，生活起居上做出一些改变，才有可能达到身体健康的目的。那么养生的诀窍到底是什么呢？我认为可以分为三个步骤，分别是吃的好，睡的好玩的好。

首先是吃得好，民以食为天，只有在嘴巴上控制饮食，吃一些健康的食品，我们才能够杜绝一些外来食物对身体造成的伤害。在饮食上需要吃清淡的食物，避免吃一些辛辣的对皮肤产生刺激性的食物，否则就很有可能长痘。此外要注意定时吃饭，不要暴饮暴食，不要不规律的措施，最好能够少量多餐，这样既可以维持体重，又可以得到相应的营养。如果可以的话，尽量可以购买一些营养价值高的食品，还可以购买一些补品来保护身体。当然最重要的还是要在日常的饮食上下功夫，管住口，才有可能为后续的迈出腿做基础。

其次是要睡得好睡得好，顾名思义就是要在合适的时间入睡，不能熬夜，如果天天捧着手机熬夜到后半夜，那么身体的状态也会经历一个比较大的打击。所以说尽早入睡是非常有必要的，而且如果能够提高自己的睡眠质量，对于整体身体健康的保养也是非常好的。

最后就是要玩的好玩，这个字并不只是我们意义上理解的放松，更多的是希望我们能够迈出腿走出去多运动，可以去外面旅旅游，去散散步去，只要能够发挥你腿的作用的地方。往往吃得好睡得好，吃了睡睡了吃，只会导致一个身体体重的恶循环，只有经常运动才有可能更好的维持身体体重，同时保持身体健康。