人们在年龄增长的过程中，身体会出现不可避免的老化。细胞的分裂次数是有上限的，人体内的细胞数以兆亿计算，但是最重要的细胞最多只能分裂60~70次，这也就是人体的平均寿命。在漫长的岁月中，人类的科技飞速发展。医疗条件的进步也使得人们的寿命大大增长，甚至可以说只要不是一些太严重的疾病，基本上都是可以治愈的。

正是因为如此，越来越多的人开始注重养生，这个现象在中年人和老人中最明显。很多中年人由于工作压力强度较高，所以身体不得已处于一个负面的状态，这是为了生存。通过服用市面上最新的抗衰老产品，可以很好的帮助他们调节身体的负面状态，甚至还能提高免疫力，改善视力。
而对于老人来说，养生主要还是为了保持健康。保持一个健康的身体状态，才能够更好的延长自己的寿命。而很多老人养生的方法仅仅是通过进食一些大补的东西，完全没有考虑过自己的身体能不能承受住。对于老人来说，由于细胞的分解能力较差，所以很多我们眼中的营养东西对他们的身体来说，反而却有一定的负面效果。

老人平时养生的时候最重要的就是完善自己的食谱。通过进食来保持自己身体内所需要的物质处于平衡状态，这能够更好的帮助老人维持身体健康。但是有很多身体所需要的营养物质在食物中的含量非常少，远远达不到老人身体所需要的数量。所以还是要通过服用保健品来维持自己身体内的平衡。
对于老人来说，最好的养生方法就是食谱和保健品同步进行，食谱保证身体所需量的基础物质，保健品维持身体内微量元素的含量。