每个人都想获得更加健康的生理状态，但是到底如何才能获得一个更加健康的生理状态呢？很多人百思不得其解，是因为他们在看了非常多的鸡汤文之后，选择放弃改变，又或者他们在看了很多专业的指导之后，就不愿意去实践，只是坐着口头上的巨人，行动上的矮子，这样当然也不会有任何的结果。因此如果我们想拥有一个健康的身体状态，不妨改变一下自己平时的生活，小状态，生活小习惯，使得自己拥有一个更加健康的身体。

首先在饮食上我们就可以多多注意，如果经常长痘的朋友不妨试一下，每天多吃水果，多喝水，坚持喝，每天两升以上的水，坚持每天都能吃两种以上品种的水果，坚持多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，更加有毅力的甚至可以尝试戒糖，因为糖分对于皮肤的伤害性也是比较大的，如果能够做到戒糖很久，那么你就会显着的发现自己的皮肤状态在变好。

当然，如果想获得一个持续的健康，我们要坚持一些好的生活习惯，除了饮食之外还有睡眠，睡眠就讲究的要我们早点入睡，早点上床睡觉，而想要早点上床睡觉的一大因素就是要减少自己手机的使用频率，特别是在夜晚，如果长期看着手机的屏幕，对自己的眼睛会产生一个干扰。这样自己的睡眠时间又会不知不觉被推迟。因此想要使得自己的身体状态更加好的朋友，一定要努力戒掉手机瘾，使得我们的睡眠时间能够延长，睡眠质量能够提高。

当然，如果有一定必要的话，还需要进行适当的体育锻炼，因为往往适当的体育锻炼能够帮助人体排毒养颜，而且能够帮助控制体重，有利于更好的塑造自己的形象。